Retsepti Kolmapäev: kodune müsli

Mõnel kiirel hommikul kui putru keeta ei jõua on hea, kui kapis on valmis tehtud tervislik müsli, mida siis piima või jogurtiga kohe sööma saab hakata.

Poes müüdavad šhokolaadi, banaani ja mis iganes maitsega müslid on sageli täis suhkruid ja magusaineid, kuid ise tehes saab sama maitsva kuid tervislikuma hommikusöögi :)

Kodune tervislik müsli:

300 g täisterakaerahelbeid

40 g päevalilleseemneid
40 g mandlilaaste
80 g datleid
80 g kuivatatud aprikoose
80 g rosinaid
30 g kookoshelbeid
Kaneeli
Piparkoogimaitseainet
Veidike oliiviõli/kookosõli
(võib lisada ka mett, erinevaid pähkleid/seemneid ja muud meelepärast)

1.  Sega kokku kaerahelbed, seemned ja pähklid
2. Otsi välja küpsetusplaat/vorm ning määri see veidike õliga kokku
3. Laota kokku segatud kuivained plaadile ning pane 200°C juurde ahju
4. Iga natukese aja tagant sega plaadil olevaid kuivaineid ning kui need on parajalt kuldsed, võta ahjust välja
   
5. Lõika datlid, aprikoosid tükikesteks  ning sega rosinatega kokku
   
6. Kalla ühte kokku kuivained, kuivatatud puuviljad, kookoshelbed ja ka maitseained
   
   
   Serveeri piima, jogurti või kohupiimaga
   
   Head isu! :)