Kuidas aitab päeva planeerimine kiiremini oma eesmärke täita?

Päevad lähevad nii kiiresti, midagi kasulikku nagu ei teegi, aga aega kulub meeletult? Mille peale me siis mõtetult aega raiskame? 

Hmmm...Täna trennis käia ei jõudnud, sest jäid seebikaid vahtima, facebooki dashi scrollima (mis oli täis seda sama infot mida sa juba 3 tundi tagasi lugesid) ja siis olid sellest kõigest nii väinud, et tegid paari tunnise uinaku ja juba oligi kell palju..

Tuttav story huh?!? :D 

Olen leidnud selle jaoks väga hea lahenduse: Päeva planeerimine, et kõik vajalik saaks päeva jooksul tehtud - see aitab aega produktiivsemalt kasutada.

Minu probleemiks on ka see, et kui ma pole midagi üles kirjutanud, märksõna endale ülesse märkinud, siis kipub see mul ununema, seega on märkmik väga hea lahendus :)

Mida selleks vajad?

1. Kalendriga märkmikut
2. Pastakat
3. Kirjutamisoskust
   *Kui kirjutada ei oska, võid tingmärkide või joonistustega ka ülesse märkida ;D
   

Kuidas ma oma päeva planeerima peaksin?
1. Pane paika ärkamise ning magama minemise ajad ( magamiseks vähemalt 7 tundi!!)

2. Koolis/tööl olemise asjad

3. Söögiajad
4. Õppimisele kuluv aeg

5. Trennid
6. Lisa muud igapäevatoimetused
7. Vaba aeg

Lisaks:
*Asjad, mis jäid eile tegemata
*Kirjuta märkmeid, et tähtsaid asju meeles pidada
*Järgmist päeva planeeri eelmisel päeval või veelgi varem! :)

*Planeeri ka oma sööki: nt. MyFitnessPal'iga
*Planeeri varuga, et ei jääks ajahätta
*Ära karda päeva jooksul muudatusi teha, kuid vaata, et tähtsad ja vajalikud asjad saaksid siiski tehtud, kui mitte täna, siis plaani need järgmistele päevadele!

Kui see on juba kirja pandud kellaajaliselt, siis peab selle ka ära tegema!
Tee asju rõõmuga, nii ei tundu need kohustusena, leia positiivseid külgi igas asjas

Miks mul pole piisavalt aega?
 *segavad ajaraiskajad: internet, FB, telefon
* ei oska prioriteete seada: Mis on sinu põhieesmärk?
* probleemid isiklikus elus
* väsimus, stress

Planeeri oma trenne:
1. Ise: pane paika päevad, millal teed cardiot, millal erinevate kehaosade harjutusi
2. Treeneri abiga: telli treeningkava

Pea meeles:

• eat well
• sleep
• drink lots of water
• exercise, exercise, exercise
• tend to your hair, skin and nails
• laugh often
• don't worry
• don't judge
• slow down
• be kind